把你的注意力集中在某个具体的、令人愉快的、平静的事物上当你工作累了的时候,花一分钟放松,然后花更长的时间把注意力从你的工作上转移到另一个事物上,但记住,这个事物必须是令人放松、令人愉快的。它可以是一幅你喜欢的田园风光的油画,可以是一支温馨的钢琴曲,可以是一件你钟爱的摆设,可以是一次愉快旅程的回忆。这些都足以给你慰藉,给你精神上的肯定,让你头脑变得清醒,变得开朗起来高有创造力,而且运转自如。如果再做上几个深呼吸,那就事半功倍了。人的大脑的注意力有一个时间限制,它只能在一段时间内集中在某件事上。如果你工作久了,大脑就会产生疲倦的意识,如果你不停下来,那么注意力就会集中在消极、负压的情绪上,这样下去对你的身心健康都是有害的。如果你及时地把注意力转移到偷快的事情上,比如你的相册或杂志中的一幅能让你感到放松的画,一个你在脑海中寻找的冷静的人物脸庞,那么那些害处都可以避免。